Non juste c’est bon de se connecter a d’autres personnes et a notre communaute, mais c’est aussi bon pour notre sante mentale.

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Non juste c’est bon de se connecter a d’autres personnes et a notre communaute, mais c’est aussi bon pour notre sante mentale.

Tout particulierement apres les grandes periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, presque tout le monde s’entend pour penser que cela nous a fera nous sentir… he oui, seul.e.s. La solide nouvelle, c’est qu’il existe maintenant un remede a la solitude, et on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou votre lien social.

A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a notre communaute et au monde qui nous entoure.

Dans une life de la totalite des temps, cela se traduit avec l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous[i], et apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions tous prendre un peu plus d’amour, de bienveillance ainsi que respect.

Nous avons tous besoin de nous sentir un brin plus a notre place et d’avoir l’impression que nos autres se preoccupent de notre bien-etre, ainsi, c’est exactement votre qu’on entend via soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent des autres.

Notre reseau de soutien social va inclure maints groupes de gens multiples, surtout des ami.e.s, les membres de notre famille, les coequipier.ere.s, des collegues, des coloc’.e.s et meme des professionnel.le.s comme notre medecin, notre facteur ou l’individu qui nous sert notre cafe.

Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et cette dernii?re a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, et elle se sent beaucoup. Encore, une personne est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression de faire partie d’une communaute et si elle peut repondre a ses besoins de base quotidiens[ii].

Ainsi, si une telle personne traverse une periode complexe, elle dispose aussi d’un systeme de soutien via lequel s’appuyer.

aussi, dorenavant que vous connaissez a quel point l’inclusion sociale est consequente, De quelle fai§on pouvez-vous cultiver ce propre sentiment d’appartenance? Voici des recommandations :

  1. Misez concernant ce que vous avez en commun – diverses individus ont seulement plusieurs liens personnels etroits, et d’autres s’epanouissent lorsqu’elles sont liees a encore grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou un plus vaste communaute culturelle ou religieuse. Cela reste normal http://www.datingmentor.org/fr/loveagain-review que les individus se sentent a l’aise au sein de groupes avec lesquels ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du style ou d’objectifs professionnels. Vous pourrez avoir l’impression qu’il est plus facile de tisser des liens avec un individu qui vous ressemble et qui vous donne l’impression d’effectuer part d’un groupe[iii].
  2. Exprimez ces besoins – soyez clair.e au milieu des personnes qui font partie de votre vie quant au type d’aide dont vous avez besoin, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites a toutes les autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide mieux adaptee s’ils savent ce que vous cherchez.
  3. Apportez ce contribution – aussi si vous etes reste.e de votre cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est jamais trop tard Afin de vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a les relations au milieu des autres. Offrez votre soutien a toutes les personnes qui vous entourent, que ce soit en discutant avec ces voisins ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e Au moment de sa fete.
  4. Rencontrez de nouvelles individus – les routines paraissent chamboulees ces temps-ci, aussi profitez-en Afin de essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un lei§ons en personne ou en ligne, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pouvez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
  5. Prenez le temps qu’il faut – vous devez du temps pour batir des relations. Il va falloir aussi bosser legerement. Vous ne deviendrez gui?re ami.e avec toutes les individus que vous rencontrerez, et si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra du temps pour consolider votre relation. Essayez de voir le sentiment d’appartenance tel votre processus, ainsi, non tel 1 evenement ponctuel, ainsi, vous y arriverez.

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